不思議でもなんでもないけど
明晰夢を見ていた話。
明晰夢を自分の意思で見れた。
かつ、ある程度夢の中を自分でコントールできていた話。
きっかけはある時から悪夢を見るようになってから。
夢の内容は自分の部屋のベットで自分が寝ているんだけど、暗闇に引きずり込まれそうになるって夢。
ただそれだけの夢なんだけど、夢の中では現実だから、それが凄く怖くて必死になってた。
それだけなら普通の悪夢なんだけど、その夢を何度も見るから不思議に思ってた。
繰り返して同じ夢を見るから原因とか条件とか色々考えて分かった事がいくつかある。
まず、本格的な睡眠じゃなくて、仮眠とか昼寝程度の軽い睡眠。
次に自分の意思で寝なきゃって寝るんじゃなくて、睡魔が襲ってきて眠くなって寝ること。
学校とかで授業中にうとうとする感じ、その睡魔に従って眠る感じ。
次に尿意を我慢したまま寝ること。
これは個人的なことなのかもしれないけど、眠くなった時尿意があってトイレに行ってしまうと眠気が覚めてしまうから我慢してそのまま眠る。
条件はこれだけ。
悪夢が明晰夢になるのはこの条件が分かった時、あえて自分からこの夢を意識的に見ようとしたのがきっかけだと思う。
当時自分は悪夢ではあるけど、同じ夢を繰り返して見ることを面白がってたから、そんな考えに至ったんだと思う。
それで繰り返して夢を見ているうちに、その夢を見ると夢の中で、あっこれ夢だなって思えるようになった。
それまでは必死に暗闇に引き摺り込まれないように対抗してたんだけど、そう思えた時から夢をコントロールできるようになって、夢の中で自由に動けるようになった。
次に同じ条件で眠った時からは暗闇は居なくなっていて、ただ自分の部屋のベットで目覚める。
変な言い方だけど、現実で眠って夢の中で目覚めるって感じ。
夢の中っていうのは明確に認識できてた。
それからは夢の中でしたい事とか、会いたい人に会うとか想像したら、ある程度はその通りになった。
ある程度っていうのは
空も飛んだり出来たけど、完璧には飛べない。多分自分の中で空を飛ぶっていうイメージが出来ないから。想像力が豊かだったら完璧に飛べたのかもしれない。
こんな感じで自分は明晰夢を見て、夢をある程度コントロールして一時期は明晰夢を楽しんでた。
今はしてないというかそういう環境にいない。実際は1年程前の出来事だけど、その当時は転職したばっかりで昼夜逆転生活になって、寝る時間が変わったりで変な時間に寝てしまったり、仮眠したりしていたんだけど、そういうのが仕事に慣れて生活リズムが整ってきてからは明晰夢を見ることが無くなった。
明晰夢を見れるようになって気づいたのは夢の中で夢だと認識出来るきっかけを作れば誰でも見れるようになると思う。
コントロールできるかまでは分からないけど。
終わり
明晰夢を見る時の睡眠はなかなか疲れが取れないって聞いたことがあるんですが本当ですかね？
回答
疲れは取れないと思います。
実際の睡眠時間は5分程度、長くても20分にも満たない。
でも体感は1時間から2時間程度。
肉体的疲労は取れないけど、高揚感はあるから、気持ち的にはスッキリします。
自分の場合は明晰夢を見るのとは別で長時間の睡眠をしていたので、疲労が溜まるとかはなかったです。
私も明晰夢を一時、見ることが出来ました。今でも見れるかもしれません。私の条件は、①普通に眠る ②明け方に起きてトイレに行く ③二度寝するです。それから、意識的に、眠気と覚醒の狭間を行き来する（寝ないように我慢する）と、大きな耳鳴りがして、それから周りが静かに暗くなります。頑張って眠気と闘いながら、そのあと、闇の中、手探りで部屋の外に出て、1階をおりて外に出ます。そうすると、不思議と部屋の中までは真っ暗ですが、外は満点の星空が多いです。そこからは、空を飛ぶこともできますし、美味しいものも食べられます。きれいな女性とも遊べます。本当に明晰夢ですね。ただ、私の場合は、夢の中でも、寝ている側の自分の体を意識出来たり（寝息が聞こえたり）することもあり、どうも眠りの深さに応じてレベルがあるようでした。時間も投稿者様と同じくらいです。自分の経験では、これは夢だから、過去の記憶が映像として出てきているのだと思っていましたが、２度、そうともいえないという経験をしたことがあります。今は、そういった経験も少なくなりましたが、同じような経験をされている方もいらっしゃるのだと思い、書き込みさせていただきました。
回答
同じような体験をする人が居て嬉しいです。
共感できる人がいると。
自分は完全に夢に入り込んでいた為に、現実で眠っている自分は認識できませんでした。
不思議に思います。
少し違う話になるかもしれませんが、夢の中で目覚めたと思ったのに、それはまた夢の中で、また目覚めようとするとそれもまた夢。
そんな経験はありませんか？
今思うと、ストレスも一つの原因なのかと思います。夢の中に閉じ込められたらいいのにと当時は思っていました。
そんなことは考えていませんでしたか？
自分は思っていました。
恥ずかしい話、自殺願望もありました。明晰夢には様々な要因があると思います。
あなたはどうでしたか？